穿跑鞋进行力量训练是正确的选择吗？进入到运动鞋专卖店，跑者们往往被好看的鞋子所吸引。实际上，进行不同的运动，就应该穿相应的鞋，比如想跑步的话就不能买双足球鞋。虽然跑鞋和足球鞋很容易分辨，但跑鞋和其他类型的运动鞋就会让跑者感到迷糊。以跑鞋和力量训练的运动鞋为例，很多跑者就难以区分。实际上，它们的区别是比较明显的，进行不同类型的训练时就要选择相应的鞋子。
跑鞋和力量训练鞋都有一定的弹性，但二者的方式是不同的。力量训练更多的是进行横向运动，所以在鞋底夹层更具有弹性。而跑步是向前的运动，所以跑鞋在脚跟到脚尖的过渡部分要求更高的弹性。
比如进行举重这项力量训练时，最好是双脚与地面平行。这就意味着此时穿的鞋最好是平底的，不能有太高的脚跟，否则容易让身体失去平衡。而跑鞋的鞋跟相对来说会略高一些，这样有利于在跑步时更好的带动身体向前。
力量训练时，除了自身的体重外，还有一些机械的重量。所以，力量训练时穿的运动鞋通常比跑鞋要重，而且材料的耐用性比较强。而跑鞋的重量则相对较轻，因为这能减轻跑者的负担，同时鞋底有助于吸收更多的冲击力。
近年来星空体育(中国)官方网站，跑鞋和其他运动鞋的设计趋势是宽度在增加，这样可以让脚在鞋内充分伸展开。所以，这两种鞋在宽度方面没有太大的区别，主要是看跑者穿着时的感受。
为了节省重量，跑鞋往往只是在鞋底加入一些橡胶。跑步通常是在混凝土路面、沥青路面或者塑胶跑道，所以这样的设计也足够防止鞋底打滑。而力量训练时，鞋子需要更好的抓地力，因为力量训练的冲击力比较大，需要防止脚底打滑。